Smoothie de Morango com Iogurte: Leve, Natural e Delicioso

Se você procura uma bebida saudável, saborosa e rápida de preparar, o smoothie de morango é a escolha perfeita! Feito com frutas frescas, iogurte natural e um toque de mel, esse smoothie é cremoso e refrescante, ideal para começar o dia com energia ou para um lanche leve no meio da tarde.

Diferente dos sucos, o smoothie preserva a textura da fruta e seus nutrientes, tornando-se uma opção mais consistente e nutritiva. O morango, rico em vitamina C, se combina perfeitamente com o iogurte, que traz proteína e probióticos. O resultado é uma bebida equilibrada que agrada adultos e crianças.

É possível variar a receita com outras frutas, como banana, manga ou framboesa — mas o clássico com morango nunca sai de moda!

Ingredientes:

• 1 xícara (chá) de morangos lavados e picados (frescos ou congelados)
• 1 pote (170g) de iogurte natural (pode ser grego ou desnatado)
• 1 colher (sopa) de mel (ou outro adoçante natural)
• 1/2 banana (opcional, para deixar mais cremoso)
• Gelo a gosto

Modo de preparo:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador: morangos, iogurte, mel, banana (se for usar) e o gelo.
2. Bata por cerca de 1 minuto, até obter uma mistura homogênea e cremosa.
3. Sirva imediatamente em copos altos. Se quiser, decore com pedaços de morango ou folhas de hortelã.

Dica:

Para uma versão vegana, substitua o iogurte por iogurte vegetal e use melado ou açúcar de coco como adoçante.